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여름철에는 조금만 움직여도 땀이 많이 흘리기 때문에 수분, 비타민, 미네랄 등을 충분히 보충해줘야 합니다. 여름 제철 과일은 수분, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 갈증과 피로 해소에 좋고 잃어버린 입맛도 되찾아줍니다. 하지만 아무리 좋은 과일도 체질따라, 질환따라 잘 골라먹어야 보약이 됩니다. 질환별 여름 과일 잘 골라먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 신장이 안 좋으면 수박, 참외 등을 피하고 껍질은 먹지 않는 것이 좋습니다. 신장질환 환자는 칼륨을 배설하는 능력이 떨어지는데 칼륨 함량이 높은 과일을 섭취할 경우 고칼륨혈증으로 인하여 근육 약화, 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 때문에 칼륨 함량이 높은 수박, 참외를 피하고 과일을 섭취해야 한다면 껍질을 벗기고 물에 담갔다 먹으면 칼륨 섭취를 줄일 수 있습니..

여름은 낮이 길고, 더위로 인해 땀을 많이 흘려 에너지 소비가 많아 어느 때보다 지치기 쉬운 계절입니다.여름 제철 과일은 수분이 풍부하고 비타민와 미네랄이 풍부해 피로 회복에 좋습니다. 여름 과일의 효능, 제대로 알고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수분과 라이코펜의 제왕 수박의 대부분은 수분으로 구성되어 있어 갈증해소에 좋고, 양질의 미네랄이 함유되어 있어 물보다 체내에 흡수되는 속도가 빠릅니다. 또한 비타민과 항산화 성분이 풍부해 신진대사를 촉진시키고 혈관 질환 뿐 아니라 여름 질병을 예방하고 더위에 지친 신체에 원기를 찾는 것을 도와줍니다. 칼륨 부자 참외 속 칼륨은 혈관 속 노폐물과 염분을 배출하는데 도움을 주고 혈관을 이완시키는 역할을 하여 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 또한 고혈압을 유발..