더운 날씨에 자주 찾게 되는 냉커피를 물 대신이라고 생각하고 마시는 경우가 많은데, 사실 마신 커피양의 2~3배로 물을 섭취해줘야 수분이 보충이 된다는 사실 알고 계신가요? 또한 과도한 커피 섭취는 카페인의 각성효과와 이뇨작용으로 인해 수분 부족, 불면증 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 커피 공화국 대한민국, 카페인 중독 자가진단법과 커피 중독에서 벗어날 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인 중독 체크리스트 1. 커피를 마시지 않으면 두통이 있다.2. 소변 때문에 화장실을 자주 다닌다.3. 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.4. 집중력이 떨어진다.5. 소화가 잘 안 되고 설사를 한다.6. 잠이 잘 안온다.7. 근육에 경련이 일어난다.8. 신경이 예민해진다. ※ 이 중 3개 이상 해당된다면 카페인 중독..